Banana-Blueberry Smoothie

Creamy Banana & Wild Blueberry Breakfast Smoothie

Ingredients:

1 ripe banana

1 cup frozen or fresh blueberries

1/2 cup Greek yogurt (plain or vanilla)

1/2 cup milk (dairy or plant-based)

1 tablespoon honey or maple syrup (optional)

1/2 teaspoon vanilla extract

1 tablespoon chia seeds or flax seeds (optional, for extra nutrition)

Ice cubes (if using fresh blueberries)

Directions:

Add the banana, blueberries, Greek yogurt, milk, honey (if using), vanilla extract, and seeds (if using) to a blender.

Blend until smooth and creamy. If the smoothie is too thick, add more milk to reach desired consistency.

Taste and adjust sweetness if needed.

Pour into a glass and serve immediately, topped with extra berries or granola if desired.

Prep Time: 5 minutes | Cooking Time: 0 minutes | Total Time: 5 minutes

Kcal: 220 kcal | Servings: 2 servings

#bananaandblueberry #smoothierecipes #breakfastsmoothie #healthydrinks #bluesmoothie #easybreakfastideas #smoothiebowlinspo #fruitblends #dairyfreesmoothie #plantbaseddrink #blueberrybanana #energyboost #morningfuel #greekyogurtrecipes #naturalenergy #smoothielove #freshfruitdrinks #simplehealthy #smoothielifestyle #superfoodblend

A smoothie that’s as pretty as it is delicious! This Banana-Blueberry blend is creamy, fruity, and perfect for your morning glow.

Frozen Piña Colada Bowl

Creamy Tropical Frozen Piña Colada Smoothie Bowl with Coconut & Pineapple

Ingredients:

1 1/2 cups frozen pineapple chunks

1 frozen banana

1/2 cup coconut milk (canned for richness or carton for lighter texture)

1/4 cup Greek yogurt or dairy-free alternative

1 tablespoon shredded coconut

1 tablespoon honey or maple syrup (optional)

1/4 teaspoon vanilla extract (optional)

Toppings (optional but recommended):

Fresh pineapple chunks

Toasted coconut flakes

Banana slices

Chia seeds

Granola

Maraschino cherry (for a classic touch)

Directions:

In a high-powered blender, combine frozen pineapple, frozen banana, coconut milk, yogurt, shredded coconut, and sweetener/vanilla if using.

Blend until smooth and creamy, scraping down sides as needed. Mixture should be thick like a smoothie bowl.

Spoon into a bowl and top with fresh fruit, granola, coconut, or your favorite tropical toppings.

Serve immediately for a cool, refreshing treat.

Prep Time: 10 minutes | Total Time: 10 minutes
Kcal: 290 kcal | Servings: 2 smoothie bowls

#pinacolada #smoothiebowl #tropicaltreat #frozenbreakfast #healthydessert #dairyfreeoption #pineapplecoconut #fruitybowl #summervibes #plantbasedtreat #refreshingbreakfast #islandflavors #blendedgoodness #vitaminpacked #glutenfreedessert #naturalsweetness #creamybliss #quickbreakfast #smoothieart #superfooddessert

Creamy, dreamy, and straight from paradise! This Frozen Piña Colada Bowl is everything you want in a cool tropical treat.

CÁCH LÀM NƯỚC RAU MÁ TỪ CƠ BẢN ĐẾN NÂNG CAO
Và cách giúp nước rau má giữ được màu xanh đẹp mắt,không bị thâm

1. NƯỚC RAU MÁ TRUYỀN THỐNG
Nguyên liệu:
Rau má :300gr
Nước lọc : 2lit(tùy vào khách khu vực muốn uống vừa hay đặc mọi người điều chỉnh lại giúp em tỉ lệ nước xuống 1lit hoặc 1,5lit nhé)
Đá:500gr
Xíu muối tinh
Cách làm:
Rau má sau khi mua về,nhặt bỏ lá xấu,cọng già,rửa sạch và ngậm cùng nước muối pha loãng.
Vớt ra để ráo,có thể thái nhỏ hoặc để nguyên chia nhiều lần xay cùng nước lọc(nếu thái nhỏ sẽ tốt hơn cho quá trình xay,không bị tắc hay mắc nghẹn lưỡi cối trong quá trình xay)
-trong mỗi lần xay thêm 1 xíu muối tinh và vài viên đá xay cùng
-sau khi xay xong dùng túi lọc để loại bỏ bã và thu nước cốt không bị cặn.
-và rót nhanh nước cốt rau má vào âu đựng đá
(muối tinh có tác dụng tăng vị đậm ĐÀ cho tất cả các loại đồ uống,đá giúp giữ cho nước rau má luôn có màu xanh tươi đẹp mắt,loại bỏ quá trình thâm của nước khi để lâu)
-bảo quản ngăn mát được 2 ngày nước vẫn xanh,không thâm.nhưng vị tươi sẽ giảm.
Cách pha:
-Có thể uống trực tiếp không cần thêm đường
-Thêm đường, đá tuỳ khẩu vị
2.RAU MÁ ĐẬU XANH CỐT DỪA
Cách 1:
Hướng dẫn nấu sữa dừa
300 ml sữa đặc + 300 ml nước dừa tươi + 300 ml nước cốt dừa thái lan ( có thể xay cùi dừa tươi làm nước cốt dừa) + 1 g bột năng đánh tan hỗn hợp rồi cho vào nồi đun sôi là ok (_chú ý lửa nhỏ) nguội bảo quản tủ lạnh
Hướng dẫn nấu đậu xanh
B1; 350 g đậu xanh ngân nước 4/5 tiếng rửa sạch
B2: cho vào nồi hấp chín
B3 : cho đậu vào cối xay + 200 ml nước + 200 g đường xay nhuyễn
B4 : cho len bếp lửa nhỏ sên cho đậu xanh sền sệt lai ok
Cách bảo quản ngăn mát dùng 3 hôm hoặc bỏ vào khay đá cấp đông từng viên khi khách hàng kêu ta lấy ra 1viên cho vào ly
Cách pha:
B1 cho 50 ml đậu xanh dùng thìa quét quanh thành ly t

Heavenly Blueberry Smoothie

Luscious Wild Blueberry Cloud

Ingredients:

1 cup fresh or frozen blueberries

1 frozen banana

3/4 cup vanilla Greek yogurt

1/2 cup unsweetened almond milk (or milk of choice)

1 tablespoon chia seeds

1/2 teaspoon cinnamon

1 teaspoon maple syrup or honey (optional)

4–5 ice cubes

Directions:

Add blueberries, banana, yogurt, almond milk, chia seeds, cinnamon, sweetener (if using), and ice cubes to a high-powered blender.

Blend on high until completely smooth and creamy.

Pour into a chilled glass and serve immediately.

Optional: Garnish with a few extra blueberries or a sprinkle of cinnamon on top.

Prep Time: 5 minutes | Cooking Time: 0 minutes | Total Time: 5 minutes

Kcal: 220 kcal | Servings: 1 serving

#blueberrysmoothie #summerdrinks #healthyrecipes #antioxidants #cleaneating #smoothielove #fruitblends #superfoodsmoothie #energydrink #quickandhealthy #smoothiebowl #naturallysweet #refreshingdrinks #blenderrecipes #fitfuel #nourishingfoods #blueberriesfordays #smoothiemagic #easybreakfastideas #glutenfree

Say hello to your new favorite smoothie: the Heavenly Blueberry Smoothie! Packed with antioxidants and naturally sweet – it’s as delicious as it is beautiful

Cách làm rau cau flan chessse - nguyên liệu

5 g Bột rau câu dẻo
10 g Bột rau câu giòn
4 Miếng phô mai con bò cười
200 ml Sữa tươi
100 g Sữa đặc
5 Quả trứng gà
200 g Đường cát
Vani
Café đen
Hướng dẫn cách làm
1
Tách 5 lòng đỏ trứng cho vào tô. Ở một cái nồi cho vào đó sữa tươi, phô mai, sữa đặc và một ít vani, khuấy đều rồi đun
Hình bước làm 1 của món Rau câu flan cheese cà phê
2
Trộn đều 10g bột rau câu giòn và 5g bột rau câu dẻo, hòa tan với 1.5L nước và ngâm khoảng 1h. Sau đó nấu sôi hỗn hợp trong 5 phút, thêm 200g đường cát, nấu tiếp cho tan đường rồi tắt bếp.
3
Chia rau câu thành 2 phần, 1 phần hòa tan với hỗn hợp trứng ở bước 1, phần còn lại cho café đen vào, khuấy cho đều.
4
Rót lớp rau câu café vào khuôn dày khoảng 0.5cm, đợi se lớp mặt thì nhẹ nhàng rót thêm rau câu flan vào, lần lượt xen kẽ lớp rau câu café và lớp rau câu flan cho đến hết. Đợi rau câu đông hoàn toàn thì cho vào tủ lạnh tầm 2h và thưởng thức.