CHẮC AI ĐÓ SẼ CẦN ( Lưu lại ngay có khi hữu dụng bạn nhé ) KHOAI LANG và LÒNG TRẮNG TRỨNG 1 : Khoai lang: chứa tinh bột chuyển hóa chậm giúp ăn khoai lang no lâu hơn. Ngoài ra, trong khoai lang còn có hàm lượng beta-carotene khổng lồ, vitamin C, kali và khoáng chất khác. Việc ăn khoai lang đúng cách sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả mà vẫn bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Nếu bạn ăn khoai lang cả vỏ, bạn cũng nhận được rất nhiều chất xơ, có thể giúp giữ cho lượng đường trong máu không tăng vọt sau bữa ăn và cũng có thể ngăn cản việc ăn quá nhiều bằng cách tạo cảm giác no. Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ liệt kê khoai lang là một trong 10 loại “siêu thực phẩm”, mang hàm lượng dinh dưỡng cao mà không làm cho lượng đường trong máu tăng vọt. Mặc dù không đúng khi da chứa hầu hết các vitamin và khoáng chất, nhưng nó lại chứa một phần lớn chất xơ. Antinoro nói rằng tốt hơn hết bạn nên ăn trái cây và rau quả có vỏ để có thể tận dụng tối đa chất xơ từ chúng. 2 : Lòng trắng trứng có nhiều protein nhưng ít calo. Trên thực tế, lòng trắng trứng chiếm khoảng 67% tổng số protein có trong trứng. Protein trong lòng trắng trứng có chứa đầy đủ tất cả 9 loại axit amin thiết yếu với số lượng mà cơ thể cần để hoạt động tốt nhất. Protein có thể giúp kiềm chế sự thèm ăn của bạn. Vì vậy, ăn lòng trắng trứng có thể khiến bạn cảm thấy no lâu hơn. Tuy vậy, bạn vẫn nhận đủ được hàm lượng protein cần thiết, nhất là những bạn đang trong quá trình giảm cân. Chúc những gì tốt đẹp nhất sẽ đến với bạn và gia đình ! …… ( Sưu tầm ) #KiếnThức #KienThucThuVi #KiếnThứcThúVị Kiến Thức Thú Vị