Dù ở nhà hay trong những dịp riêng tư khác, việc chọn tư thế ngồi thoải mái là điều hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên, bạn vẫn nên kiềm chế và chú ý đến hình ảnh của mình trước đám đông.

EQ (trí tuệ cảm xúc) không chỉ thể hiện qua lời nói hay hành vi, mà đôi khi còn vô tình lộ ra qua cách bạn… ngồi. Dáng ngồi không hẳn quyết định EQ, nhưng lại phản ánh rất nhiều về sự tinh tế, khả năng quan sát, và sự hiện diện của bạn trong một cuộc trò chuyện hay không gian xã hội. Nói cách khác, dáng ngồi là một ngôn ngữ cơ thể mà nếu bạn vô tình gửi đi thông điệp sai, người khác sẽ hiểu lầm bạn một cách âm thầm.

Dưới đây là 5 kiểu ngồi thường được gắn với người có EQ thấp, không phải để phán xét, mà để bạn có thể nhận diện và điều chỉnh khi cần.

1. Ngồi vắt chéo chân, lắc lư liên tục

Dáng ngồi này không hiếm gặp, nhất là khi ai đó đang hồi hộp hoặc… thiếu tập trung. Nhưng nếu bạn thường xuyên vừa ngồi vắt chân vừa lắc lư như đang biểu diễn thời trang, người đối diện có thể cảm thấy bạn thiếu sự tôn trọng, thiếu nghiêm túc hoặc đang cố thể hiện một sự vượt trội ngầm. Với người EQ cao, họ hiểu khi nào nên thả lỏng, khi nào nên giữ một sự điềm tĩnh vừa đủ để tạo cảm giác an toàn cho người đối diện.

Dáng ngồi có thể biểu hiện phần nào bạn là người EQ cao hay EQ thấp.

2. Ngồi quá thụ động, rút vai, khép người vào trong

Dáng ngồi co cụm như thể sợ chiếm không gian thường gắn với sự rụt rè, thiếu tự tin hoặc… sẵn sàng rút lui khỏi cuộc trò chuyện bất cứ lúc nào. Tuy nhiên, nếu bạn duy trì tư thế này quá lâu trong môi trường làm việc hay họp nhóm, người khác có thể nghĩ rằng bạn đang không muốn lắng nghe, thiếu quan tâm hoặc tự cô lập bản thân. EQ cao không phải là lúc nào cũng năng nổ, nhưng là biết điều chỉnh năng lượng của mình để kết nối với người khác đúng lúc.

3. Ngồi chiếm dụng không gian

Một số người, nhất là trong môi trường thân quen, có xu hướng thả người hết cỡ khi ngồi như chân dang rộng, tay gác lên ghế, lưng ngả ra sau như ở nhà. Thoải mái là tốt, nhưng khi ở nơi công cộng, văn phòng hoặc họp nhóm, kiểu ngồi này có thể bị xem là vô ý, thậm chí hơi áp đảo người khác. Người EQ cao sẽ luôn quan sát không gian chung và điều chỉnh để người đối diện không cảm thấy bị xâm lấn kể cả chỉ là trên một chiếc ghế.

4. Ngồi chống cằm, nhìn đi chỗ khác khi người khác đang nói

Đây là dáng ngồi gây tổn thương thầm lặng nhiều nhất. Người nói sẽ cảm thấy mình đang bị xem nhẹ, không được lắng nghe. Trong các cuộc trò chuyện nghiêm túc, việc bạn chống cằm, đảo mắt hoặc nhìn điện thoại khi người khác đang chia sẻ là dấu hiệu rõ ràng của sự thiếu tôn trọng và khả năng đồng cảm kém. EQ không nằm ở việc gật đầu liên tục, mà nằm ở việc bạn thật sự hiện diện bằng ánh mắt, tư thế và thái độ của mình.

5. Ngồi gật gù, lắc đầu liên tục hoặc ngắt lời bằng cử chỉ

Có những người không chịu được sự yên lặng và luôn phản ứng bằng cơ thể gật đầu lia lịa, nhăn mặt, khoanh tay vỗ đùi… hoặc thậm chí ra hiệu như muốn cắt lời. Những hành động này tưởng như thể hiện sự tương tác, nhưng lại gây cảm giác ngắt quãng, thiếu lắng nghe và vội vàng phản hồi. Người EQ cao thường chọn cách phản ứng chậm, giữ sự bình tĩnh và lắng nghe trọn vẹn trước khi đưa ra bất kỳ lời nào.

Bạn không cần ngồi như robot hay gồng mình để diễn EQ cao. Điều quan trọng là hãy tự hỏi, dáng ngồi của mình có đang khiến người đối diện cảm thấy được tôn trọng, được lắng nghe và thoải mái hay không? Nếu có, bạn đã bước một bước rất dài trên hành trình rèn luyện trí tuệ cảm xúc rồi đấy.