Yến Vy, người từng trải qua những áp lực tương tự của kỳ thi tốt nghiệp, ví von việc giữ vững tâm lý như việc giữ chắc tay lái trên một chặng đường dài đầy thử thách. "Việc trang bị kiến thức vững chắc là vô cùng quan trọng, nhưng nếu không có một tinh thần thép, rất dễ bị 'chệch hướng', đặc biệt là trong giai đoạn ôn thi căng thẳng như hiện nay", Yến Vy chia sẻ.

Cô nhấn mạnh: "Tôi nhận thấy nhiều bạn học rất chăm chỉ, nắm vững kiến thức, nhưng vì áp lực quá lớn nên không thể hiện được hết khả năng thực sự trong phòng thi. Ngược lại, những bạn học với cường độ vừa phải nhưng giữ được tâm lý ổn định, tự tin thì lại làm bài hiệu quả hơn rất nhiều. Do đó, kiến thức là điều kiện cần, nhưng sự tỉnh táo và bình tĩnh để vận dụng kiến thức đúng lúc mới là yếu tố quyết định".

Võ Thị Yến Vy, thủ khoa Trường Đại học Kinh tế - Tài chính TP.HCM (UEF) năm 2024

Vậy, làm thế nào để giữ vững tâm lý trong suốt mùa thi đầy áp lực này? Yến Vy đã đúc kết ba phương pháp đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả, đã giúp cô vượt qua kỳ thi một cách xuất sắc.

Thứ nhất, học cách chấp nhận cảm xúc

Yến Vy chia sẻ rằng trước đây, cô thường cố gắng che giấu những cảm xúc tiêu cực, tỏ ra mạnh mẽ và ổn định. Tuy nhiên, việc "gồng" mình như vậy chỉ khiến cô thêm mệt mỏi. "Đến một ngày, tôi học được cách chấp nhận rằng mình đang lo lắng, sợ hãi thất bại. Khi cho phép bản thân được trải qua những cảm xúc đó, tôi cảm thấy nhẹ nhõm hơn rất nhiều. Từ đó, tôi không còn tự trách bản thân vì những cảm xúc tiêu cực nữa, mà học cách đối mặt và vượt qua chúng", Yến Vy tâm sự.

Thứ hai, học cách buông bỏ những điều không thể kiểm soát

Cô cho biết, trước đây cô thường lo lắng về những câu hỏi khó, về việc quên công thức. Tuy nhiên, cô nhận ra rằng những điều đó nằm ngoài tầm kiểm soát của mình. "Điều duy nhất tôi có thể kiểm soát được chính là sự chuẩn bị của bản thân. Thay vì cố gắng kiểm soát những điều không thể, tôi học cách buông bỏ và tập trung vào việc học từng chương, từng bài tập một cách cẩn thận", Yến Vy nói.

Thứ ba, xây dựng một lối sống lành mạnh

(Ảnh minh hoạ)

Điều này bao gồm việc ngủ đủ giấc, ăn uống đầy đủ và dành thời gian cho bản thân. Hãy bắt đầu quan tâm đến trạng thái tinh thần của mình nhiều hơn. Nếu cảm thấy mệt mỏi, hãy nghỉ ngơi. Nếu cảm thấy chán nản, hãy chia sẻ với người khác. Thậm chí, nếu muốn khóc, hãy cứ khóc. Điều đó giúp tinh thần của bạn tốt hơn rất nhiều. Bên cạnh đó, bạn có thể đi dạo, nghe nhạc hoặc tâm sự với bạn bè để cân bằng lại trạng thái tinh thần.

Lời nhắn nhủ cuối cùng mà cô nàng thủ khoa muốn gửi đến các sĩ tử đang chuẩn bị bước vào kỳ thi quan trọng này là: "Áp lực thi cử là một điều tất yếu, nhưng nó không phải là tất cả. Đừng biến mình thành những cỗ máy chỉ biết học. Chúng ta đang cố gắng vì một tương lai tốt đẹp hơn, chứ không phải tự trừng phạt bản thân vì 'mình chưa giỏi'. Hãy cố gắng cân bằng mọi thứ và giữ một tâm lý thật tốt. Kỳ thi nào cũng sẽ qua, nhưng những kinh nghiệm và tâm lý mà bạn tích lũy được trong suốt quá trình ôn tập mới là những điều giúp bạn trưởng thành thực sự".

Với những chia sẻ chân thành và hữu ích từ thủ khoa Yến Vy, hy vọng rằng các sĩ tử sẽ có thêm động lực và bí quyết để vượt qua kỳ thi tốt nghiệp THPT một cách thành công, không chỉ với kiến thức vững chắc mà còn với một tinh thần vững vàng và lạc quan.