Caribbean Jerk Steak Bowl with Mango Cream Sauce
Caribbean Jerk Steak Bowl with Mango Cream Sauce 
Ingredients:
- 1 lb flank steak
- 2 tbsp Caribbean jerk seasoning
- 2 cups cooked white rice
- 1 red bell pepper, sliced
- 1 yellow bell pepper, sliced
- 1/2 red onion, sliced
- 1 ripe mango, diced
- 1/2 cup sour cream
- 1 lime, juiced
- Salt and pepper to taste
- Fresh cilantro for garnish
- Cooking oil
Directions:
Step 1: Marinate the Steak
Season the flank steak with Caribbean jerk seasoning, ensuring it's evenly coated. Let it marinate for at least 30 minutes.
Step 2: Grill the Steak
Heat a grill or grill pan over medium-high heat. Grill the steak for about 4-5 minutes per side for medium-rare, or until desired doneness. Rest for 5 minutes before slicing.
Step 3: Make Mango Cream Sauce
In a blender, combine diced mango, sour cream, lime juice, salt, and pepper. Blend until smooth to make a creamy sauce.
Step 4: Sauté Vegetables
In a pan, heat some oil over medium heat. Sauté sliced bell peppers and red onion until tender-crisp, about 5-7 minutes. Season with salt and pepper.
Step 5: Assemble the Bowl
Divide rice among bowls, top with sliced steak, sautéed vegetables, and drizzle with mango cream sauce. Garnish with fresh cilantro.
Prep Time: 15 mins | Cooking Time: 15 mins | Total Time: 30 mins | Servings: 4
Kategoriler
Read More
Lai Châu là địa phương không thuộc diện thực hiện sáp nhập tỉnh, thành. Sau khi sắp xếp đơn vị hành chính cấp xã, tỉnh Lai Châu có 38 đơn vị hành chính cấp xã (ít nhất cả nước). Tỉnh Lai Châu cũng là địa phương có dân số ít nhất cả nước (hơn 512 nghìn người). Theo Nghị quyết của Ủy ban Thường vụ Quốc hội, các đơn vị hành chính cấp xã sau khi sắp xếp...
Dưới đây là 7 giai đoạn then chốt mà cha mẹ cần đặc biệt lưu ý: 1. Thời kỳ then chốt phát triển giác quan Từ khi chào đời đến 3 tuổi, đặc biệt là những tháng đầu tiên, là giai đoạn trẻ phát triển mạnh mẽ về thị giác, thính giác và xúc giác. Sự kích thích từ môi trường xung quanh như âm thanh, ánh sáng, sự tiếp xúc... chính là nền tảng cho sự phát...
Căn cước công dân là gì? Căn cước công dân là giấy tờ tùy thân do cơ quan nhà nước Việt Nam cấp cho công dân Việt Nam, dùng để xác nhận thông tin cá nhân như họ tên, ngày sinh, giới tính, quê quán, đặc điểm nhận dạng, và số định danh cá nhân. Đây là loại giấy tờ quan trọng, thay thế cho chứng minh nhân dân trước đây, được quy định bởi Luật Căn cước...
Taco Tortilla Roll-UpsIngredients:4 large flour tortillas8 oz cream cheese, softened1/4 cup sour cream1 packet taco seasoning mix (or homemade seasoning)1 cup shredded cheddar cheese1/2 cup salsa (drained, so it’s not too runny)1/2 cup finely chopped green onions1/2 cup diced bell pepper (optional)1/2 cup chopped cooked chicken or ground beef (optional, for extra protein)Fresh cilantro,...
Everybody who’s ever held a phone controller secretly, in their heart of hearts, wanted to know what it would be like if one could stretch so large you could attach it to your favorite tablet instead of your phone. The previous Razer Kishi Ultra was already big enough that it could fit the 8.3-inch screen of an iPad mini. For the next rendition,...
