Cảm cúm là một trong những bệnh phổ biến nhất trong cuộc sống hàng ngày, đặc biệt là cảm lạnh thông thường và cúm mùa. Người lớn trung bình mỗi năm mắc cảm từ 2 đến 6 lần, trong khi trẻ em có thể từ 6 đến 8 lần. Dù gây ra nhiều khó chịu như hắt hơi, sốt, nghẹt mũi, mệt mỏi…, cảm cúm lại là một cách để hệ miễn dịch được “tập thể dục”.

Cảm cúm là một trong những bệnh phổ biến nhất trong cuộc sống hàng ngày (Ảnh minh họa)

Mỗi khi bị cảm, cơ thể phải huy động hệ miễn dịch để chống lại virus. Chính quá trình này giúp hệ thống miễn dịch nhận diện, phản ứng và trở nên mạnh mẽ hơn sau mỗi lần chiến đấu.

Những người rất hiếm khi bị cảm có thể thuộc hai nhóm.

- Người có hệ miễn dịch rất khỏe, có khả năng chống lại virus ngay từ đầu.

- Người có hệ miễn dịch suy giảm hoặc ít hoạt động, khiến cơ thể không phản ứng mạnh với virus, một tình huống tưởng tốt nhưng lại nguy hiểm.

Một hệ miễn dịch hoạt động yếu ớt sẽ không nhận diện được tế bào lạ, trong đó có tế bào ung thư, và không thể tiêu diệt chúng kịp thời. Trong khi đó, những người thỉnh thoảng bị cảm, hệ miễn dịch luôn được kích hoạt, giúp tăng khả năng phát hiện và tiêu diệt tế bào bất thường trong cơ thể.

Vậy những người không bị cảm lạnh hoặc sốt trong thời gian dài có thực sự có khả năng mắc ung thư cao hơn không?

Hiện chưa có bằng chứng tuyệt đối khẳng định mối liên hệ trực tiếp giữa việc không cảm và ung thư. Tuy nhiên, một số nghiên cứu cho thấy rằng hệ miễn dịch không được kích hoạt thường xuyên sẽ làm giảm khả năng phát hiện và tiêu diệt tế bào ung thư ngay từ giai đoạn đầu.

Ảnh minh họa)

Vậy nên cảm cúm nhiều có tốt không?

Câu trả lời là không. Cảm cúm quá thường xuyên (ví dụ: mỗi 1-2 tháng lại bị cảm một lần) là dấu hiệu hệ miễn dịch yếu hoặc đang bị rối loạn. Trong trường hợp này, cần đi khám và có biện pháp tăng cường sức khỏe kịp thời.

Làm sao để phòng ngừa cảm cúm hiệu quả mà vẫn giữ hệ miễn dịch khỏe mạnh?

- Ngủ đủ và nghỉ ngơi hợp lý: Giúp tăng số lượng bạch cầu và tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch.

- Chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng: Tăng cường vitamin C, kẽm, và chất chống oxy hóa.

- Rửa tay thường xuyên, tránh tiếp xúc với người đang mắc bệnh.

- Giữ độ ẩm không khí ở mức 40-50%: Giúp giảm tốc độ sinh sôi của virus gây cảm cúm.

- Tập thể dục đều đặn: Giúp hệ miễn dịch vận hành hiệu quả hơn.

- Xông mũi và rửa mũi bằng nước muối sinh lý khi cần để giảm triệu chứng cảm nhẹ.